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禁煙による体力回復効果

カテゴリ : 禁煙によるメリット

禁煙の嬉しいメリット2つ目は禁煙により体力が回復されることです。喫煙者は非喫煙者より疲れやすく、動悸や息切れに悩まされている方も多くいらっしゃるようです。 たばこに含まれる刺激性化合物には気道を狭めるはたらきがあり、ニコチン・一酸化炭素などの有害な物質が大量に含まれており、それらが重なり運動への耐久力は劣るようになってしまいます。ニコチンは体内の血管を縮小してしまうため、全身の血液の流れが悪くなります。一酸化炭素は血液中のヘモグロビンを酸素から奪い取り、身体に必要な酸素や栄養が全身に回りにくくなってしまいます。 それにより運動時に心臓や筋肉へ酸素を運搬しにくくなります。筋肉が酸素不足になるということは、筋肉がうまく機能しなくなり疲れやすい身体になってしまい、非喫煙者より体力の消耗が激しくなります。それだけではなく、ニコチンは疲労の回復を妨げると言われています。 「禁煙した ...

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禁煙による美肌効果

カテゴリ : 禁煙によるメリット

女性にとって禁煙の嬉しいメリットは「美肌になる」ことです。「たばこと肌荒れ」に重複しますが、タバコにはニコチン・一酸化炭素・活性酵素などの有害な物質が大量に含まれており、それらが重なり肌荒れの原因をもたらします。 ニコチンは体内の血管を縮小してしまうため、全身の血液の流れが悪くなります。一酸化炭素は血液中のヘモグロビンを酸素から奪い取り、身体に必要な酸素や栄養が全身に回りにくくなってしまいます。活性酵素は美肌を保つために必要なビタミンCを奪ってしまいます。体内に活性酸素が入ることにより、そちらの阻止にビタミンCを使用してしまうため、お肌にビタミンCが行き渡らなくなってしまいます。更にもう一つ、美肌に必要な成分コラーゲンはビタミンCにより体内で作られますが、ビタミンC不足になると、コラーゲンも失ってしまいます。タバコを吸うことで失われるビタミンCはレモン1個分(25mg)にもなり、本数 ...

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