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禁煙による体力回復効果

カテゴリ : 禁煙によるメリット

禁煙の嬉しいメリット2つ目は禁煙により体力が回復されることです。喫煙者は非喫煙者より疲れやすく、動悸や息切れに悩まされている方も多くいらっしゃるようです。

たばこに含まれる刺激性化合物には気道を狭めるはたらきがあり、ニコチン・一酸化炭素などの有害な物質が大量に含まれており、それらが重なり運動への耐久力は劣るようになってしまいます。ニコチンは体内の血管を縮小してしまうため、全身の血液の流れが悪くなります。一酸化炭素は血液中のヘモグロビンを酸素から奪い取り、身体に必要な酸素や栄養が全身に回りにくくなってしまいます。

それにより運動時に心臓や筋肉へ酸素を運搬しにくくなります。筋肉が酸素不足になるということは、筋肉がうまく機能しなくなり疲れやすい身体になってしまい、非喫煙者より体力の消耗が激しくなります。それだけではなく、ニコチンは疲労の回復を妨げると言われています。

禁煙したら体力が回復した」と言う声を良く聞きますが、それはタバコを吸わなくなったので、体中に有害な物質が入らなくなり、その影響で筋肉にきちんと酸素が行き渡るようになったので、身体が思うように動くようになったからです。体力回復すると言うのはとても嬉しいメリットですね。

禁煙することで、今まで重く感じていた身体、疲れがたまってしまった身体も、軽くなったと実感できます。朝起きたときの重たい疲労感から禁煙により疲れ知らずの元気な身体で一日をスタートできる喜びを感じることができると思います。


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